Choices!

We gaan richting 2013, goede voornemens en keuzes.
Wat ga jij doen? Of ben je healthy, fit en doe je het gewoon!

Happy Sunday! #justbelieve

Just Believe!

De zon schijnt en iedereen wil massaal afvallen. Gewoontes zitten vast geroesd en doorbreken lukt een week en dan val je gauw weer terug. Kleine veranderingen helpen om het vol te houden. Mijn tips en trucs kunnen je daarbij helpen. Ik zeg maar: Just Believe :0)

On THE radio!

Was net weer op de radio over Soul Cycle. Wat volgens mij de trend 2012 is? SGT, kettlebels, Crossfit etc. Back to Basics met persoonlijke aandacht :0) @beuvingsport

Update.

Wat een drukte! Heel veel trainingen (Love it!) artikels en lessen. Niet te vergeten de models, de missen en alle goals :0) kijk je op FB nog even naar de uitzending van Midpoint met mijn dames voor Miss Utrecht?

Figureday!

Jaja, na vele belletjes en mailtjes ( lief! ) toch een Figureday op zondag 22 april! Voor de bikini klasse ea! :0) Love it!

Fitness Trends 2012.

De voorspellingen voor 2012 zijn alweer in volle gang. Wat wordt de fitness rage in 2012? Zumba en Dance Fitness blijven populair. Het is leuk, verbrand calorieën, je hebt plezier en het is voor iedereen! Zumba Gold is de trend voor ouderen en Zumbatomic voor de kinderen! De voordelen voor de gezondheid zijn eindeloos. Zumbaleerlingen verliezen gewicht , verbeteren de eigenwaarde, verlagen de bloeddruk en hartslag en krijgen een betere gezondheid in het algemeen.

De top 15 trends in fitness voor 2012 zijn: 1: Opgeleide en ervaren fitness professionals. Mensen kiezen een serieuzere aanpak 2: Krachttraining. Krachttraining is een essentieel onderdeel van een complete fysieke activiteit voor alle fysieke activiteiten en geslachten. 3: Fitness-programma's voor ouderen. Aanpak pensioen, ze staan te popelen om gezond te blijven en actief. Meer klassen worden ontworpen om in hun behoeften te voldoen. Bijv Zumba Gold 4: Lichaamsbeweging en gewichtsverlies. Gezondheid en fitness professionals die werken met gewicht-verlies programma's. 5: Oefening en kinderen. Obesitas bij kinderen groeit in een alarmerend tempo. 6: Personal training. Goede training met goede begeleiding. 7: Core training. Onderscheiden van krachttraining, core training benadrukt specifiek de conditionering van het midden-lichaam spieren, met inbegrip van het bekken, onderrug, heupen en buik - al die voorzien in noodzakelijke steun voor de wervelkolom. 8: Groep persoonlijke training. In moeilijke economische tijden bieden veel trainers groepstrainings opties. 9: Zumba en andere dans workouts. 10: Functionele fitness. Deze trend is met behulp van krachttraining je goal te bereiken dus voor iedere sporter, mens anders. 11: Bootcamp: Back to basics en je grenzen verleggen (zie mijn artikel bootcamp) 12: Yoga: In deze crisistijd wil iedereen wel even ontstressen. 13: Outdooractiviteiten: Deze zijn opmars! 14: Spinning: Indoor en blijft populair! 15: Bedrijfsfitness: Bedrijven moet steeds meer betalen aan ziektekosten dus wil deze dat hun werknemers gezond leven en trainen! Ik heb al verschillende artikelen geschreven over de onderdelen uit de top 15, neem gerust een kijkje Website: www.jolandabeuving.nl / www.sportinholland.nl/expert/jolanda-beuving