tag:blogger.com,1999:blog-60921977521842017472023-11-16T16:04:32.994+01:00Jolanda Beuving Bloggie'sHallo, Ik ben een FIT MOM, motivator en geef je mijn CT Jolanda trainingen, voedingsadvies, tips, trics, mind, body and soul.... READY.... GO! www.jolandabeuving.nl en Fitness Expert op www.sportinholland.nl/expert/jolanda-beuving
Dus BLOGGEN!Ladyfitnesshttp://www.blogger.com/profile/13686887112334921333noreply@blogger.comBlogger48125tag:blogger.com,1999:blog-6092197752184201747.post-35976642897093758252014-04-11T23:48:00.001+02:002014-04-11T23:48:48.517+02:00Busy times 😉<span style="font-family: Helvetica; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875); -webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); ">Wat een drukke dag vandaag, meters en weters en echt wat een vooruitgang allemaal (Natascha nu al 41 kilo kwijt! Mag even gezegd worden 😉) zo mooi om dit met iedereen mee te mogen maken! Zo trots op iedereen! </span><div style="font-family: Helvetica; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875); -webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); "><br></div><div style="font-family: Helvetica; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875); -webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); ">Small Group Training, examen Angelo, trainen, een proost shake met koetje en Roosje ophalen bij Maaike. Superdag! #Justbelieve </div><div style="font-family: Helvetica; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875); -webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); "><br></div><div style="font-family: Helvetica; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875); -webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); ">What a really busy day today, weighters and knowers and what a progression! (Natascha now 41 kilo! So proud 😉) so beautiful to share this with them and everyone! So proud at everyone! </div><div style="font-family: Helvetica; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875); -webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); "><br></div><div style="font-family: Helvetica; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875); -webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); ">Small Group training, exams Angelo, and a birthday shake toast with cowie, picking up Roosje by her friend! Super day! #Justbelieve</div><div style="font-family: Helvetica; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875); -webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); "><br><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQI2gE911jo8vNOGv5BdlNnIXDHbRWo7fiONGytllBUwZn1ge5U2G5_ShhPGdL8mi1rFeSnt1OchOTP6Xnstr2Yj0Uk8BWsrTUevF2dha6B4207R7Q-nr1AC_aaT2IcgAfyr_PRoZnI20/s640/blogger-image-1841240820.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQI2gE911jo8vNOGv5BdlNnIXDHbRWo7fiONGytllBUwZn1ge5U2G5_ShhPGdL8mi1rFeSnt1OchOTP6Xnstr2Yj0Uk8BWsrTUevF2dha6B4207R7Q-nr1AC_aaT2IcgAfyr_PRoZnI20/s640/blogger-image-1841240820.jpg"></a></div></div>Ladyfitnesshttp://www.blogger.com/profile/13686887112334921333noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6092197752184201747.post-58695373474538043382014-03-10T00:08:00.001+01:002014-03-10T00:08:17.650+01:00We did it! Mudmasters!<span style="font-family: Roboto-Regular; font-size: 14px; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875); -webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); "><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAodys7Dty_dVxbey1-AQleHp2Onaeqd357atNZcgARtWR6QDapjZXWRBmEzgIKJxWnmM80DAPqB_zmMLKpA4YYmBnC_wqOMEFE97XTV7ihTMB1QVBGfuHlOBcmBU0ql0Ryr3Om_3oYr8/s640/blogger-image-1191100041.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAodys7Dty_dVxbey1-AQleHp2Onaeqd357atNZcgARtWR6QDapjZXWRBmEzgIKJxWnmM80DAPqB_zmMLKpA4YYmBnC_wqOMEFE97XTV7ihTMB1QVBGfuHlOBcmBU0ql0Ryr3Om_3oYr8/s640/blogger-image-1191100041.jpg"></a></div>Wat was het geweldig! Team spirit! Zonder elkaar... Nooit gelukt! Gelachen, gebikkeld en WE DID IT! Mudmasters 2014! #Justbelieve</span><div><span style="font-family: Roboto-Regular; font-size: 14px; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875); -webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); "><br></span></div><div><span style="font-family: Roboto-Regular; font-size: 14px; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875); -webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); ">It was really great! Team spirit! Without each other no ending! We laugh, worked for it and WE DID IT! Mudmasters 2014! #Justbelieve <div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgblQlgAqB6xUkcrfK75dtmaNlyz3n2lLEzRPKmy-tSNaAvIdn_avheshD9aFkX-6GkaIAbFQqNeDz7xSGSto7BKwaNXXUMENUMG6vj9X_gPWWkXg6ltVd5MSbwL49W6uWZG1SlW59lGYU/s640/blogger-image-1871446843.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgblQlgAqB6xUkcrfK75dtmaNlyz3n2lLEzRPKmy-tSNaAvIdn_avheshD9aFkX-6GkaIAbFQqNeDz7xSGSto7BKwaNXXUMENUMG6vj9X_gPWWkXg6ltVd5MSbwL49W6uWZG1SlW59lGYU/s640/blogger-image-1871446843.jpg"></a></div></span></div>Ladyfitnesshttp://www.blogger.com/profile/13686887112334921333noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6092197752184201747.post-17928800249881796062014-03-05T23:37:00.001+01:002014-03-05T23:37:13.971+01:00Did you smile today?Did you smile today?<div><br></div><div>#Justbelieve</div><div>#Jolandabeuving<div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKiZPEHU3pu1Oex1SmW2qtak6SBCof2Sbxfnv6cOpXY9WE2dLACVlUKALoaGolgkOhZAQJnemyhyphenhyphenraTHcMKKS1MToCjVeP1_Y7Sk0pPJXHa2wMhlvQHh3yFpnew76NFV2nIP4AiCsI1oM/s640/blogger-image--1382639343.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKiZPEHU3pu1Oex1SmW2qtak6SBCof2Sbxfnv6cOpXY9WE2dLACVlUKALoaGolgkOhZAQJnemyhyphenhyphenraTHcMKKS1MToCjVeP1_Y7Sk0pPJXHa2wMhlvQHh3yFpnew76NFV2nIP4AiCsI1oM/s640/blogger-image--1382639343.jpg"></a></div></div>Ladyfitnesshttp://www.blogger.com/profile/13686887112334921333noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6092197752184201747.post-50593980020061511972014-03-05T00:33:00.001+01:002014-03-05T00:33:05.959+01:00For my friends in the Ukraine!<div><br></div><span style="font-family: '.Helvetica NeueUI'; font-size: 16px; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875); -webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); ">Weer een mooie dag, vol mooie ideeën, dromen maar deze quote speciaal voor onze vrienden in de Ukraine! 💋 #Justbelieve. </span><div><span style="font-family: '.Helvetica NeueUI'; font-size: 16px; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.292969); -webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); "><br></span></div><div><span style="font-family: '.Helvetica NeueUI'; font-size: 16px; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.292969); -webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); ">This quote is special for my dear friends in the Ukraine! 💋 #justbelieve</span></div><div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJVea3DE7Hs9gyOcsELEOE5PLrPbhrTyho9Imu0rPTL6Nxu8qBvbnb0LON7aQefdwlpdyUlNj1_CzJJHHgswbOw3qiHOf7yQ6SY6nwCkMVFvnBvEgxgB6R4MIsYC_9vL6dKhzEJ14aWqg/s640/blogger-image-1928374395.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJVea3DE7Hs9gyOcsELEOE5PLrPbhrTyho9Imu0rPTL6Nxu8qBvbnb0LON7aQefdwlpdyUlNj1_CzJJHHgswbOw3qiHOf7yQ6SY6nwCkMVFvnBvEgxgB6R4MIsYC_9vL6dKhzEJ14aWqg/s640/blogger-image-1928374395.jpg"></a></div></div>Ladyfitnesshttp://www.blogger.com/profile/13686887112334921333noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6092197752184201747.post-25309717605525277982014-03-02T22:16:00.001+01:002014-03-02T22:16:50.556+01:00Last training Mudmasters!<div style="font-family: Helvetica; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875); -webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); ">De laatste training voor de Mudmasters zit erop! Wat hebben we gebikkeld met z'n allen en WE ARE READY! Team Beuving Sport Let's do IT! (We zullen uiteraard met de trainingen doorgaan voor de Mudmasters september 😉 dus niet getreurd 😄) #beuvingsport #mudmasters #justbelieve </div><div style="font-family: Helvetica; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875); -webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); "><br></div><div style="font-family: Helvetica; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875); -webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); "><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWNhgP208729XEHHiRR-jz0cV61daYS5pwUGYFMs7P-fdf9kNhUmg9Am3mCsWT3_8mwMM7K4Mb4e79zkYZs_6tnd0XeEEvcCCddF_XxzFGYliU7teWPMYIN9CNJS6rrCQt2HkZpyUhmB0/s640/blogger-image--1230243921.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWNhgP208729XEHHiRR-jz0cV61daYS5pwUGYFMs7P-fdf9kNhUmg9Am3mCsWT3_8mwMM7K4Mb4e79zkYZs_6tnd0XeEEvcCCddF_XxzFGYliU7teWPMYIN9CNJS6rrCQt2HkZpyUhmB0/s640/blogger-image--1230243921.jpg"></a></div><br></div><div style="font-family: Helvetica; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875); -webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); ">The last training finish for the mud masters. We train hard together and WE ARE READY! Team Beuving Sport Let's do it! (We shall continue with the training for the mudmasters in September 😉 so don't worry 😄) #beuvingsport #mudmasters #justbelieve </div>Ladyfitnesshttp://www.blogger.com/profile/13686887112334921333noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6092197752184201747.post-1861306432308874562014-02-25T00:18:00.001+01:002014-02-25T00:18:15.430+01:00Sweet dreams!<span style="font-family: '.Helvetica NeueUI'; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875); -webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); ">Voor straks Sweet dreams! Hier de zon, maan en sterren voor mooie dromen en wensen 💫 #justbelieve </span><div style="font-family: '.Helvetica NeueUI'; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875); -webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); "><br></div><div style="font-family: '.Helvetica NeueUI'; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875); -webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); ">🇬🇧 For later Sweet dreams! Here the sun, moon and stars for beautifull dreams and wishes 💫 #justbelieve <div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZWG5e91k7ovpyMdK5cQbTmdxefy88uolZQWmhJxJTPHOYG0T6CzxnDVjuv_iiSDWAk0ogdwfxqpVbnj_Jrwu6DzmZt0nRsbs65L8dfOLi6lkjQGaj1fTUxxIIellVgA58uyJkcdsswJw/s640/blogger-image--1671666332.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZWG5e91k7ovpyMdK5cQbTmdxefy88uolZQWmhJxJTPHOYG0T6CzxnDVjuv_iiSDWAk0ogdwfxqpVbnj_Jrwu6DzmZt0nRsbs65L8dfOLi6lkjQGaj1fTUxxIIellVgA58uyJkcdsswJw/s640/blogger-image--1671666332.jpg"></a></div></div>Ladyfitnesshttp://www.blogger.com/profile/13686887112334921333noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6092197752184201747.post-91981126713326831602014-02-23T21:39:00.001+01:002014-02-23T21:39:05.496+01:00One of the exercises in the wood... Tijgeren 😉<div style="font-family: '.Helvetica NeueUI'; text-align: left; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875); -webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); "><br></div><div style="font-family: '.Helvetica NeueUI'; text-align: left; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875); -webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); ">And here one of the exercises! It was really fun! #Justbelieve </div><div style="font-family: '.Helvetica NeueUI'; text-align: left; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875); -webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); "><br></div><div style="font-family: '.Helvetica NeueUI'; text-align: left; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875); -webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); ">Klik on the link: https://m.facebook.com/JolandaBeuvingPersonalTrainer</div><div style="font-family: '.Helvetica NeueUI'; text-align: left; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875); -webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); "><br></div><div style="font-family: '.Helvetica NeueUI'; text-align: left; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875); -webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); "><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiV1mqdT8UGf3IVpeoUnA_IQyUc0HpJWeFuFD4BMpSmvSfRF-fr5-8uJ_lIJAbMQufyCxH8KQNp8P82U9DcnRTEzYlv6aEnrZtapi_kVIMHCcicmBCr55rZlyCp6QSNuywUc57DEJ68DKM/s640/blogger-image--1157069559.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiV1mqdT8UGf3IVpeoUnA_IQyUc0HpJWeFuFD4BMpSmvSfRF-fr5-8uJ_lIJAbMQufyCxH8KQNp8P82U9DcnRTEzYlv6aEnrZtapi_kVIMHCcicmBCr55rZlyCp6QSNuywUc57DEJ68DKM/s640/blogger-image--1157069559.jpg"></a></div><br></div>Ladyfitnesshttp://www.blogger.com/profile/13686887112334921333noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6092197752184201747.post-69662076706617577252014-02-23T21:36:00.001+01:002014-02-23T21:36:04.791+01:00Wood training with the Group!<div style="font-family: '.Helvetica NeueUI'; text-align: left; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875); -webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); "><div class="separator" style="clear: both;"><br></div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaI1xukmgzOunF-pTpgVfGlHtfXhZZduSD7D-n7Yg2XtCoJb47bQAPuYEi_IA6t7Gxf4Q5Nz-FnSK2WJ0qkT7hD-qwwj4dla0zvAZRyiHw1jcSMl3Ij6ZyPfUDCiRvAmigwszYhdRE5l0/s640/blogger-image--1983241788.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaI1xukmgzOunF-pTpgVfGlHtfXhZZduSD7D-n7Yg2XtCoJb47bQAPuYEi_IA6t7Gxf4Q5Nz-FnSK2WJ0qkT7hD-qwwj4dla0zvAZRyiHw1jcSMl3Ij6ZyPfUDCiRvAmigwszYhdRE5l0/s640/blogger-image--1983241788.jpg"></a></div><br></div><div style="font-family: '.Helvetica NeueUI'; text-align: left; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875); -webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); "><br></div><div style="font-family: '.Helvetica NeueUI'; text-align: left; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875); -webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); ">Wat hebben we weer lekker gebikkeld met een heerlijk zonnetje ☀. Op mijn teller 12.76km. Nieuwe route, onderdelen. Trots op mijn Hubbie Team Coach Marcel! Hij heeft weer een mooie, pittige training neergezet! En natuurlijk trots op iedereen! We did it! #Justbelieve</div><div style="font-family: '.Helvetica NeueUI'; text-align: left; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875); -webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); "><br></div><div style="font-family: '.Helvetica NeueUI'; text-align: left; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875); -webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); ">🇬🇧 Wauw, what have we trained with the lovely sun ☀. On my counter 12.76km. New route and exercises. Proud of my Hubbie Team Coach Marcel! He make a really Nice and heavy training! And proud of everyone! We did it! #Justbelieve</div>Ladyfitnesshttp://www.blogger.com/profile/13686887112334921333noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6092197752184201747.post-68487374821022210922013-09-18T14:09:00.001+02:002013-09-18T14:09:28.368+02:00Schoolreisje<div style="font-family: Helvetica; text-align: left; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875); -webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); ">Vandaag een drukke dag, veel afspraken voor veel afleiding want.... Roosje en papa zijn op schoolreisje naar de Efteling! Zal wel nooit wennen aan het "Daaaag, veel plezier! Slik" en met de woorden van Roosje: goed op Abie en Winnie passen hè mam! 😉</div><div style="font-family: Helvetica; text-align: left; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875); -webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); "><br></div><div style="font-family: Helvetica; text-align: left; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875); -webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); ">Jolanda Beuving</div><div style="font-family: Helvetica; text-align: left; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875); -webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); ">💫Just Believe💫</div><div style="font-family: Helvetica; text-align: left; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875); -webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); "><br></div><div style="font-family: Helvetica; text-align: left; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875); -webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); "><br></div><div style="font-family: Helvetica; text-align: left; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875); -webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); ">School trip!</div><div style="font-family: Helvetica; text-align: left; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875); -webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); "><br></div><div style="font-family: Helvetica; text-align: left; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875); -webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); ">Today a busy day, a lot of appointments because I don't wanna think at..... Roosje and daddy at school trip to de efteling.</div><div style="font-family: Helvetica; text-align: left; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875); -webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); ">I never get used at the: "baaaaaaai, lots of fun, slik" with the words of Roosje: Take good care of Abie and Winnie he mam! 😉</div><div style="font-family: Helvetica; text-align: left; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875); -webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); "><br></div><div style="font-family: Helvetica; text-align: left; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875); -webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); ">Jolanda Beuving</div><div style="font-family: Helvetica; text-align: left; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875); -webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); ">💫Just Believe💫</div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizcpeN4t4NOlk_X2S5hRh-E21gdKEKcc74oaqKv1CENiYoZmMC5YDvRNLkoPiPj4zuNbJXS4FlKrCglC5kgun0GeJ4F3eeiLgAbNjcTuKI3CptoVCHAsGuvwgqeljs2LBPKpWY1SU-bRg/s640/blogger-image--103831391.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizcpeN4t4NOlk_X2S5hRh-E21gdKEKcc74oaqKv1CENiYoZmMC5YDvRNLkoPiPj4zuNbJXS4FlKrCglC5kgun0GeJ4F3eeiLgAbNjcTuKI3CptoVCHAsGuvwgqeljs2LBPKpWY1SU-bRg/s640/blogger-image--103831391.jpg"></a></div>Ladyfitnesshttp://www.blogger.com/profile/13686887112334921333noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6092197752184201747.post-27604056203141457772013-09-18T14:07:00.001+02:002013-09-18T14:07:31.947+02:00Jouw pad.....🌈<div style="font-family: Helvetica; text-align: left; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875); -webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); ">Ik krijg veel mailtjes van vrouwen en mannen, mensen die hun leven willen omgooien en daar hulp bij nodig hebben. Vaak komen ze met een omweg bij mij en ik help ze. Voor mij is het fijn als doelstellingen lukken maar soms glijden mensen even van hun pad af en zijn ze er nog niet klaar voor. Het is moeilijk om oude gewoontes en patronen los te laten, wie heeft dat nou niet ervaren? Daarom zeg ik altijd: stapje voor stapje op jouw pad en jij geeft aan hoe hard je wilt lopen, loop je te langzaam dan zal ik net dat duwtje in jouw rug zijn ✨jouw pad is jouw pad en niet die van een ander.</div><div><br></div><div>Jolanda Beuving 💫 Just Believe</div><div><br></div><div><br><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivRsiQxqy02O5ZEYYMyY2VhM1Ih0UQ3_GzF6Vu35RatK9OosrRgNJKLZl1Q3ev7gIt_SItX7hWTKu7a5fZgUVTSfOufK9yv4H9ebjSXqnf7UQnl9K6ipGWWbVI_Mdiwo92uujjG23rMu4/s640/blogger-image--1626120529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivRsiQxqy02O5ZEYYMyY2VhM1Ih0UQ3_GzF6Vu35RatK9OosrRgNJKLZl1Q3ev7gIt_SItX7hWTKu7a5fZgUVTSfOufK9yv4H9ebjSXqnf7UQnl9K6ipGWWbVI_Mdiwo92uujjG23rMu4/s640/blogger-image--1626120529.jpg"></a></div></div>Ladyfitnesshttp://www.blogger.com/profile/13686887112334921333noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6092197752184201747.post-39271056311333885792013-08-08T14:16:00.001+02:002013-08-08T15:53:19.861+02:00Begeleiding! I love it!<span style="font-family: Helvetica; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875); -webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); ">Gisteren een volle dag maar wat een motivatie. Veel mensen weer terug van vakantie en 200% er tegen aan! De atleten (Bikinimodels (vrouwen) en Sportmodels (mannen)) zitten op schema. De Small Group Training gaat zijn vruchten afwerpen 😉 Fijn dat mensen het nu zelf ook zien! De laatste weging van een mevrouw waar jaren geen kilo af ging.....de eerste 2 kilo is een feit! Vet naar beneden en 5 jaar jonger! Kijk...daar doe ik het voor! #Trots #Justbelieve<div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXjPAm-e16zMKDq3R4DHsReM1qlu_x71YEDGsB7wZBqs2ejSXENtv71UiqRClqv4-c5_fsyEIw-mKI11Xj8Z3UR8nCjDwDOje4UVHLFMPSXCWK8CM1YkDfTVvV0h-Qc8sfr78kiZDqkpg/s640/blogger-image--2103541905.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXjPAm-e16zMKDq3R4DHsReM1qlu_x71YEDGsB7wZBqs2ejSXENtv71UiqRClqv4-c5_fsyEIw-mKI11Xj8Z3UR8nCjDwDOje4UVHLFMPSXCWK8CM1YkDfTVvV0h-Qc8sfr78kiZDqkpg/s640/blogger-image--2103541905.jpg"></a></div></span>Ladyfitnesshttp://www.blogger.com/profile/13686887112334921333noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6092197752184201747.post-72823427028491678952013-05-31T22:48:00.001+02:002013-05-31T22:48:33.342+02:00Ben er nog!Wat een drukke tijden! Maar ben er nog! <br />
Gaat alles goed met jou? :0) <br/><br/><div class="separator"style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQK9BmdHOgr0Qemzj_nMfoyUBEFyCeDERjPE1eFujd_5G83inAZCDWQW-t6-JoH1alrjG-v1xh0-lpt3EJ-IEZbiBF_25kUmS3iZI9dtnysvRq8bJvqJ5GKKiH70Tuw0MBPz6S0VAocWE/s640/blogger-image-488982436.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQK9BmdHOgr0Qemzj_nMfoyUBEFyCeDERjPE1eFujd_5G83inAZCDWQW-t6-JoH1alrjG-v1xh0-lpt3EJ-IEZbiBF_25kUmS3iZI9dtnysvRq8bJvqJ5GKKiH70Tuw0MBPz6S0VAocWE/s640/blogger-image-488982436.jpg" /></a></div>Ladyfitnesshttp://www.blogger.com/profile/13686887112334921333noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6092197752184201747.post-89725226149018257292012-12-28T00:28:00.001+01:002012-12-28T00:28:21.204+01:00Choices!We gaan richting 2013, goede voornemens en keuzes.<br />
Wat ga jij doen? Of ben je healthy, fit en doe je het gewoon! <br/><br/><div class="separator"style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4LE2JRrEj8NXWJBkcLn4AjiOWygyS5RYlIob1oxhPdFlx2G_ztBblkTO7EY8M1_eoA5FaY63p495aQjutwVYH_pnv-EQFEP_hZThty1Fl3yZ8sMR4xabm2XeD0H5eVvGQYODhXrkE9oo/s640/blogger-image-492274002.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4LE2JRrEj8NXWJBkcLn4AjiOWygyS5RYlIob1oxhPdFlx2G_ztBblkTO7EY8M1_eoA5FaY63p495aQjutwVYH_pnv-EQFEP_hZThty1Fl3yZ8sMR4xabm2XeD0H5eVvGQYODhXrkE9oo/s640/blogger-image-492274002.jpg" /></a></div>Ladyfitnesshttp://www.blogger.com/profile/13686887112334921333noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6092197752184201747.post-21620847943266047692012-07-29T14:00:00.001+02:002012-07-29T14:00:25.320+02:00Happy Sunday! #justbelieve<div class="separator"style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaiN8fJKcjwQPgBPhxmX9p3BVpvfmE2byoOTdo9YmUmLw7qnLAq-tlVxN12he5XLcNN_mk_8kpx3rzgXu-47Qkeui0xko0CBb5g_jOQxU_YqI-vwMPW55tsGUTk1msqc6f2Ktu8XXNSCM/s640/blogger-image--817822419.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaiN8fJKcjwQPgBPhxmX9p3BVpvfmE2byoOTdo9YmUmLw7qnLAq-tlVxN12he5XLcNN_mk_8kpx3rzgXu-47Qkeui0xko0CBb5g_jOQxU_YqI-vwMPW55tsGUTk1msqc6f2Ktu8XXNSCM/s640/blogger-image--817822419.jpg" /></a></div>Ladyfitnesshttp://www.blogger.com/profile/13686887112334921333noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6092197752184201747.post-87811602679378528812012-06-14T10:37:00.001+02:002012-06-14T10:45:53.818+02:00Just Believe!De zon schijnt en iedereen wil massaal afvallen. Gewoontes zitten vast geroesd en doorbreken lukt een week en dan val je gauw weer terug. Kleine veranderingen helpen om het vol te houden. Mijn tips en trucs kunnen je daarbij helpen. Ik zeg maar: Just Believe :0) <div class="separator"style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDgkSTC2IGPrJL6ee0W0f91LR85SFLsccKM4NZc9efIayImV0i_z0Jwacwi-jFbu-7LGkzzYeEybgAOjq8mV1_HipFGl5NqfrXw6ZWhbgvxjnGpSpnEFfLNMQ37aBGWdwaofNPmARtUZ8/s640/blogger-image-464688741.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDgkSTC2IGPrJL6ee0W0f91LR85SFLsccKM4NZc9efIayImV0i_z0Jwacwi-jFbu-7LGkzzYeEybgAOjq8mV1_HipFGl5NqfrXw6ZWhbgvxjnGpSpnEFfLNMQ37aBGWdwaofNPmARtUZ8/s640/blogger-image-464688741.jpg" /></a></div>Ladyfitnesshttp://www.blogger.com/profile/13686887112334921333noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6092197752184201747.post-43471600611937510442012-04-18T18:29:00.001+02:002012-04-18T18:29:25.851+02:00On THE radio!Was net weer op de radio over Soul Cycle. Wat volgens mij de trend 2012 is? SGT, kettlebels, Crossfit etc. Back to Basics met persoonlijke aandacht :0) @beuvingsportLadyfitnesshttp://www.blogger.com/profile/13686887112334921333noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6092197752184201747.post-79169852157645988602012-04-10T00:30:00.001+02:002012-04-10T00:30:00.640+02:00Update.Wat een drukte! Heel veel trainingen (Love it!) artikels en lessen. Niet te vergeten de models, de missen en alle goals :0) kijk je op FB nog even naar de uitzending van Midpoint met mijn dames voor Miss Utrecht? Ladyfitnesshttp://www.blogger.com/profile/13686887112334921333noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6092197752184201747.post-53965575195737804032012-03-20T01:11:00.001+01:002012-03-20T01:11:00.696+01:00Figureday!Jaja, na vele belletjes en mailtjes ( lief! ) toch een Figureday op zondag 22 april! Voor de bikini klasse ea! :0) Love it! <div class="separator"style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixj2uyV-ADF09bIpUpINj_KZ8pN8aZ5X3GMZ0iWOt5aJmMJTqBZk2Zyx44svnLzfudOgywhQvYk6EQD9kbDNu1CSryEYSdhBustdwX-UVGlWnQbAApq_3a8Cndjs2bY9WW7j7DIKDEnC4/s640/blogger-image-396520587.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixj2uyV-ADF09bIpUpINj_KZ8pN8aZ5X3GMZ0iWOt5aJmMJTqBZk2Zyx44svnLzfudOgywhQvYk6EQD9kbDNu1CSryEYSdhBustdwX-UVGlWnQbAApq_3a8Cndjs2bY9WW7j7DIKDEnC4/s640/blogger-image-396520587.jpg" /></a></div>Ladyfitnesshttp://www.blogger.com/profile/13686887112334921333noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6092197752184201747.post-46690357551304319932012-01-02T22:44:00.000+01:002012-01-02T23:02:45.222+01:00Fitness Trends 2012.De voorspellingen voor 2012 zijn alweer in volle gang.
Wat wordt de fitness rage in 2012?
Zumba en Dance Fitness blijven populair.
Het is leuk, verbrand calorieën, je hebt plezier en het is voor iedereen!
Zumba Gold is de trend voor ouderen en Zumbatomic voor de kinderen!
De voordelen voor de gezondheid zijn eindeloos.
Zumbaleerlingen verliezen gewicht , verbeteren de eigenwaarde, verlagen de bloeddruk en hartslag
en krijgen een betere gezondheid in het algemeen.
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6ORn21JMmTz6mbKdqPsS7Fp-v3tvkqnkRAMdIOBf5jwslLiDCQ_7PLhFC3Ic3Zp2MRwqdyl33RmeH6GTdg2-hXIENyOer5wSYHVBJCDt5Vv-3CAg8D2a57kWJ9x78uNbsc3bt1Y3SclM/s1600/zumba2.jpg" imageanchor="1" style="clear:left; float:left;margin-right:1em; margin-bottom:1em"><img border="0" height="257" width="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6ORn21JMmTz6mbKdqPsS7Fp-v3tvkqnkRAMdIOBf5jwslLiDCQ_7PLhFC3Ic3Zp2MRwqdyl33RmeH6GTdg2-hXIENyOer5wSYHVBJCDt5Vv-3CAg8D2a57kWJ9x78uNbsc3bt1Y3SclM/s320/zumba2.jpg" /></a></div>
De top 15 trends in fitness voor 2012 zijn:
1: Opgeleide en ervaren fitness professionals. Mensen kiezen een serieuzere aanpak
2: Krachttraining. Krachttraining is een essentieel onderdeel van een complete fysieke activiteit voor alle fysieke activiteiten en geslachten.
3: Fitness-programma's voor ouderen. Aanpak pensioen, ze staan te popelen om gezond te blijven en actief. Meer klassen worden ontworpen om in hun behoeften te voldoen. Bijv Zumba Gold
4: Lichaamsbeweging en gewichtsverlies. Gezondheid en fitness professionals die werken met gewicht-verlies programma's.
5: Oefening en kinderen. Obesitas bij kinderen groeit in een alarmerend tempo.
6: Personal training. Goede training met goede begeleiding.
7: Core training. Onderscheiden van krachttraining, core training benadrukt specifiek de conditionering van het midden-lichaam spieren, met inbegrip van het bekken, onderrug, heupen en buik - al die voorzien in noodzakelijke steun voor de wervelkolom.
8: Groep persoonlijke training. In moeilijke economische tijden bieden veel trainers groepstrainings opties.
9: Zumba en andere dans workouts.
10: Functionele fitness. Deze trend is met behulp van krachttraining je goal te bereiken dus voor iedere sporter, mens anders.
11: Bootcamp: Back to basics en je grenzen verleggen (zie mijn artikel bootcamp)
12: Yoga: In deze crisistijd wil iedereen wel even ontstressen.
13: Outdooractiviteiten: Deze zijn opmars!
14: Spinning: Indoor en blijft populair!
15: Bedrijfsfitness: Bedrijven moet steeds meer betalen aan ziektekosten dus wil deze dat hun werknemers gezond leven en trainen!
Ik heb al verschillende artikelen geschreven over de onderdelen uit de top 15, neem gerust een kijkje
Website: www.jolandabeuving.nl / www.sportinholland.nl/expert/jolanda-beuvingLadyfitnesshttp://www.blogger.com/profile/13686887112334921333noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6092197752184201747.post-2850660705018073642011-12-19T23:26:00.000+01:002012-01-02T23:05:32.280+01:00TRX deel 2!Ik geef veel Small Group Training (dit voor mensen die een level hoger willen en Topsporters),
dit o.a met de TRX, kettlebells en nu ook met de nieuwste toevoeging van de TRX familie,
de TRX Suspension Trainer en Rip trainer.
Met deze TRX ontwikkel kracht en stabiliteit terwijl de stofwisseling tot aan het maximum gestimuleerd wordt.
Terwijl vorige TRX trainers zich slechts richtte op het verkrijgen van extra spiermassa, kracht,
stimuleert deze nieuwe aanwinst daarnaast de stofwisseling door dynamische en explosieve rotatie-energie.
Het trainingskoord kan door de asymmetrische samenstelling de balans constant prikkelen om zo maximale spierkracht te verkrijgen.
Met deze kit train je dezelfde bewegingspatronen die je gebruikt in het leven en in sport, terwijl je spieren sterker worden,
je uithoudingsvermogen groeit en je minder vatbaar wordt voor blessures.
Zoals elke vorige editie van TRX kan deze kit aangepast worden voor elk fitness level om zo iedereen te helpen met het verkrijgen van betere resultaten, ongeacht het doel.
Kijk naar mijn andere artikelen op:
www.sportinholland.nl/expert/jolanda-beuving
www.jolandabeuving.nlLadyfitnesshttp://www.blogger.com/profile/13686887112334921333noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6092197752184201747.post-61080115193382556432011-12-14T16:11:00.000+01:002011-12-14T16:11:08.179+01:00Cross Fit.... Wat is dat nu eigenlijk?<cufontext></cufontext><br class="cl" /> <br />
<div class="article_content"><a class="fancy" href="http://www.sportinholland.nl/uploads/articles/1665.jpg" jquery1323875052919="16"><img class="photo" src="http://www.sportinholland.nl/uploads/articles/1665.jpg" style="width: 200px;" /></a></div><div class="article_content"> </div><div class="intro">Ineens duikt het woord Crossfit overal op, back to basics. En ja, wat houdt dat nu toch eigenlijk in? Ik moet zeggen dat ik deze training echt geweldig vond om te doen! Mezelf tot het uiterste dwingen en toch je eigen tempo…. Maar je wilt uiteindelijk meer!</div><div class="article_content"> </div><div class="article_content">CrossFit is afwisselende manier van fitness die verschillende sporten zoals gewichtheffen, sprinten en gymnastiek combineert in één training. De filosofie achter CrossFit is om niet te specialiseren in één specifiek sportonderdeel omdat dit tot een eenzijdige fysieke ontwikkeling zou leiden. En waadoor het sporten geen routine wordt. </div><div class="article_content"> </div><div class="article_content"> </div><div class="article_content"> </div><div class="article_content">De trainingen bestaan uit een warming-up, een technisch gedeelte om de Crossfit bewegingen te leren en een intensieve training WOD (Workout of the Day) van 10 a 20 minuten. Vaak worden de resultaten van deze WOD bijgehouden om een sport- / competitie-element aan de training toe te voegen. Hou de trainingen kort en intensief. Blijf telkens nieuwe dingen leren en probeer nieuwe sporten uit.</div><div class="article_content"> </div><div class="article_content"> </div><div class="article_content"> </div><div class="article_content">Gedurende de training wordt er gebruikgemaakt van allerlei hulpmiddelen zoals barbells, kettlebells, dumbbels en touwen. De oefeningen bestaan voornamelijk uit natuurlijke lichaamsbewegingen zoals duwen, (op)trekken, stoten, werpen, tillen, springen, klimmen en rennen. Het is hard werken, met een sterk en fit lichaam als beloning.</div><div class="article_content"> </div><div class="article_content"> </div><div class="article_content"> </div><div class="article_content"><strong>CrossFit werkt aan 10 basis kenmerken van fitness:</strong></div><div class="article_content"> </div><div class="article_content">1. Cardiovasculair en respiratoir uithoudingsvermogen</div><div class="article_content"> </div><div class="article_content">2. Stamina.</div><div class="article_content"> </div><div class="article_content">3. Kracht.</div><div class="article_content"> </div><div class="article_content">4. Flexibiliteit.</div><div class="article_content"> </div><div class="article_content">5. Power.</div><div class="article_content"> </div><div class="article_content">6. Snelheid.</div><div class="article_content"> </div><div class="article_content">7. Coördinatie.</div><div class="article_content"> </div><div class="article_content">8. Behendigheid.</div><div class="article_content"> </div><div class="article_content">9. Balans.</div><div class="article_content"> </div><div class="article_content">10.Nauwkeurigheid.</div><div class="article_content"> </div><div class="article_content"> </div><div class="article_content">Meer lezen? Kijk dan op: <a href="http://www.sportinholland.nl/expert/jolanda-beuving">http://www.sportinholland.nl/expert/jolanda-beuving</a></div>Ladyfitnesshttp://www.blogger.com/profile/13686887112334921333noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6092197752184201747.post-75841965955718134612011-06-22T20:43:00.000+02:002011-06-22T20:43:47.584+02:00Ieder zijn passie!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.missfitness.nl/jolandabeuving/images/missutrecht.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240px" i$="true" src="http://www.missfitness.nl/jolandabeuving/images/missutrecht.jpg" width="320px" /></a></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;"><span style="font-family: Calibri;">Daar zit je dan, op de finale van Miss Utrecht!<br />
Ik die altijd Fitness dames begeleid komt toch steeds in een andere wereld.<br />
Is het geen hardloopsessies, marinetraining van dansshows tot kettlebell , voeding en TRX, Personal Training, Mama in shape, MMA Woman met meer als 70 dames en een doel en dan op de Miss verkiezingen.<br />
Voor anderen zou elk ander dingetje ook een andere wereld zijn, ons kent ons en ieder zijn liefde voor een bepaalde sport, vereniging, club,verkiezing .<br />
Maakt dat een ieder dan anders?<br />
Nee, want uiteindelijk houdt iedereen van dingen samen doen met mensen die die dit ook leuk vinden.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;"><span style="font-family: Calibri;">Ik wijk af, Ben met Robin Vader naar Miss Globe geweest en echt fantastisch! Met mijn jurerend oog plukte ik de nr 1 eruit zoals een Miss moet zijn: Mooi, bescheiden, elegant en klasse.<br />
Ik noem het de 3 B’s: Beauty, Brains en Business.<br />
<br />
Ook heb ik diverse Miss verkiezingen geholpen met catwalktraining, een gestoomde cursus om de dames zo snel mogelijk vrouwelijk, elegant op de catwalk te laten lopen., zelfvertrouwen en de fun om zoiets te doen! Want je doet de dingen die je doet toch met plezier?<br />
Heerlijk al die verschillende types en blij dat je een klein stempeltje kan drukken op een nog betere competitie, het kleine eendje wat zich ontpopt tot een zwaan en durft!<br />
En toch het oog van vele want IK ben een nieuwkomer </span><span style="font-family: Wingdings; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-char-type: symbol; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-symbol-font-family: Wingdings;"><span style="mso-char-type: symbol; mso-symbol-font-family: Wingdings;">J</span></span><br />
<br />
<span style="font-family: Calibri;">Miss Alexandra haar moeder kwam bij mij en zei: Mijn dochter gaat meedoen aan Miss Utrecht en JIJ bent de aangewezen persoon om haar te trainen,<br />
Now there was the start.<br />
Een 200% motiverende dame die er voor gaat!<br />
In een paar weken tijd de behaalde resultaten met training, catwalktraining en mediatraining (dank Jeroen Post voor je hulp!), veel media en gehype<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>en daar zat ik dan.<br />
Zaal vol familie, Vally bij me, alles nog even goed doorgenomen in mijn hoofd en daar was de start!<br />
Goede bekende jury en Alexandra.<br />
Jeetje leer ik het dan nooit? Klamme handjes, aanwijzingen op afstand geven en oh wat deed ze het goed! Genieten? IK? Ja, maar ook goed opnemend hoe de andere finalisten waren en de punten waar we nog aan moeten weken maar OH, Wat was ik trots!<br />
Top 5….JA! Alhoewel ik 2 dames er niet tussen vond passen en er 2 beauty’s niet bij stonden.<br />
Top 3….JA! ….en ze werd 2<sup>e</sup>, helemaal geweldig! (In mijn ogen 1,, maar ja)<br />
Kan nu uitweiden dat dit meisje niet in mijn Top 5 voorkwam maar dat is mijn jurerend Fitness oog, dat laat ik aan de jury daar over.<br />
Als nieuwkomer naar erbij horend, luid brullend en aanmoediging met klamme handjes! En niet alleen ik, maar de hele familie! <br />
Ja voor mij is ze BBB!</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;"><span style="font-family: Calibri;">Ja en mijn blog, wat je passie ook is, deel dit samen met de mensen die dit ook leuk vinden.<br />
Want wat is er mooier om passies te delen met mensen die die passie ook hebben?</span></div>Ladyfitnesshttp://www.blogger.com/profile/13686887112334921333noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6092197752184201747.post-5554828994130737462011-06-18T14:35:00.000+02:002011-06-18T14:35:20.967+02:00Heerlijk he! Bezig zijn!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://a7.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/247434_209271722441643_100000764495318_514107_3987452_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="204" src="http://a7.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/247434_209271722441643_100000764495318_514107_3987452_n.jpg" width="320" /></a></div><br />
Zijn weer drukke tijden, maar heerlijk!<br />
Miss Alexandra 2e op de Miss Utrecht verkiezing.<br />
NBPF Walter's Benelux Cup en The JBCup 67 atleten en op de EK EBPF/WBPF <br />
Twee 1e plaatsten (Wesley en Yada) Twee 2e plaatsen (Sandra en Imro) en een 3e plaats (Randolf)<br />
Wat een heerlijk weekend met Marcel, Coen, Walter, Ping, Paul, Christina, Axel en alle atleten incl Belgie!<br />
<br />
Beuving Sport sterkste man was een GROOT succes, heerlijk! en wat gezellig! (Richard van der Linden, Heidi, Erik Mooij en Marcel bedankt!) Volgend jaar Sterkste man van de Ronde Venen.<br />
<br />
Morgen training met mijn clubje KNDSB, familie dag Sport in Holland met Ali B en maandag cursus.<br />
De sportvasters, PT en voorbereidingen voor een hele leuke dag :-) brainstormen met Robin en Goof en tuttelen met die kleine.<br />
<br />
Ja en dan zeggen ze.... Wat ben je druk!<br />
Ach, zolang je de dingen die je doet met je hart en passie doet, is niks teveel!<br />
<br />
Zal proberen meer te updaten! :-)Ladyfitnesshttp://www.blogger.com/profile/13686887112334921333noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6092197752184201747.post-80781581596692890042011-05-27T10:11:00.000+02:002011-05-27T10:13:34.235+02:00Verdraagzaamheid: de dingen zien met je hart ♥ @ fijne dag allemaal ☀
<br>-------------------Ladyfitnesshttp://www.blogger.com/profile/13686887112334921333noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6092197752184201747.post-91570893161713136122011-05-16T22:13:00.000+02:002011-05-16T22:09:44.351+02:00Do what you love, love what you do, & deliver more than you promise (Harvey Mackay)<br>-------------------Ladyfitnesshttp://www.blogger.com/profile/13686887112334921333noreply@blogger.com0